Tips Sehat Untuk Meninggikan Badan

Tips sehat untuk meninggikan badan, sangat membantu menggenjot pertumbuhan seseorang di usia dibawah 17-20 tahun. Karena pada usia tersebut, masa pertumbuhan tulang memasuki masa emas. Untuk itu, sangat penting bagi seseorang agar memperhatikan asupan dan pola makan. Jika asupan makanan yang diberikan sesuai dengan kebutuhan, maka akan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang. Dengan demikian, harapan untuk memiliki tubuh yang tinggi bukan merupakan suatu hal yang mustahil. Karena bagi beberapa orang, ukuran tubuh bisa membuat mereka tidak percaya diri dengan penampilan.

Banyak info sehat untuk meninggikan badan yang dilakukan banyak orang, mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi obat herbal. Tinggi badan manusia sebenarnya ditentukan oleh faktor genetik atau keturunan, sementara faktor lainnya adalah nutrisi yang didapatkan tubuh dalam masa pertumbuhan. Salah satu cara agar tubuh bisa mencapai tinggi yang optimal, hendaknya mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Penampilan memang dapat mempengaruhi penilaian atau kesan akan seseorang, apakah orang tersebut berparas cantik atau tampan, tinggi atau pendek, kurus atau gemuk, dan sebagainya. Tidak dipungkiri ketika bertemu seseorang, yang pertama kali dilihat adalah penampilan fisiknya. Dalam beberapa perkerjaan juga ada yang menuntut tinggi badan tertentu dan tubuh yang proporsional, seperti SPG, pramugari, tentara, polisi, artis dan lain-lain.

Tips Sehat Untuk Meninggikan Badan

Tips Sehat Untuk Meninggikan Badan

Badan manusia masih mengalami pertumbuhan hingga usia 25 tahun. Ketika usia 17 tahun, tubuh mengalami pertumbuhan atau bertambah tinggi secara cepat dan alami. Setelah memasuki usia 20 tahun ke atas, pertumbuhan tidaklah terlalu mencolok. Banyak orang melakukan berbagai macam cara agar tubuh mereka menjadi tinggi, khususnya bagi kaum adam. Berikut adalah tips sehat untuk meninggikan badan yang bisa dicoba.

1. Olahraga
Tips sehat untuk meninggikan badan yang pertama adalah olahraga rutin karena hasilnya tidak bisa dilihat secara instan. Olahraga yang bisa dilakukan adalah skipping, berenang, basket, voli, dan bersepeda. Dengan melompat akan meningkatkan sirkulasi peredaran darah dan membantu otot-otot bagian bawah tumbuh. Bergelantung pada tiang atau pohon akan membuat otot tubuh tertarik. Latihan menendang dengan kuat juga dapat meninggikan badan karena otot kaki bagian bawah akan tumbuh.

Sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak cidera. Jika Anda melakukan olahraga secara rutin akan merangsang pembentukan sel-sel tubuh. Sekarang ini, menemukan tempat untuk olahraga juga mudah. Ada banyak tempat fitnes yang menyediakan instruktur yang membantu Anda untuk program meninggikan badan atau pembentukan tubuh.

2. Air Mineral
Minum air mineral kurang lebih 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas per hari memang sangat disarankan bagi kita. Anda tidak boleh menyepelekan hal ini karena tubuh tidak dapat tumbuh berkembang secara optimal apabila Anda jarang minum air putih. Ada beberapa vitamin yang akan larut dicerna oleh tubuh dengan adanya air. Air juga berfungsi untuk menetralkan tubuh sehingga tubuh selalu segar dan bugar, serta tidak mengalami dehidrasi.

3. Telur
Telur adalah salah satu makanan kaya nutrisi yang mengandung vitamin D dan kalsium. Jadi untuk menjaga kesehatan tubuh dan tulang yang kuat, konsumsi telur rebus. Merebus telur adalah salah satu cara terbaik untuk memasak telur karena akan menjaga vitamin dan nutrisi di dalamnya.

4. Bayam
Tips sehat untuk meninggikan badan selanjutnya adalah mengkonsumsi bayam. Sebagaimana diketahui, sayur bayam kaya akan vitamin dan nutrisi, terutama zat besi. Tak hanya bayam, sayuran hijau lainnya seperti brokoli juga baik sebagai peninggi tubuh.

5. Susu
Kalsium sangat penting bagi pertumbuhan dan perawatan tulang yang kuat. Susu juga sangat cocok untuk meninggikan badan. Selain itu, susu mengandung vitamin A yang berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium. Direkomendasikan untuk mengonsumsi susu dua sampai tiga gelas setiap hari.

6. Madu
Madu adalah minuman herbal yang kaya manfaat dan digunakan oleh banyak orang di seluruh dunia. Kesehatan yang sempurna tentunya merupakan sebuah cara yang tepat untuk anda agar bisa terbebas dari penyakit serta mencapai tujuan anda untuk bisa memiliki tubuh yang tinggi. Menggunakan cara meninggikan badan dengan madu sangat simple. Minumlah dengan air hangat atau air dingin. Atau anda juga bisa mengkonsumsinya dengan cara menaburkannya di roti dan setelah itu anda bisa mengkonsumsinya mulai dari sekarang.

7. Kacang Hijau
Mengkonsumsi kacang hijau secara rutin terbukti mampu untuk membuat tubuh anda tinggi dengan cepat. Para ahli medis dari Amerika melakukan penelitian terhadap beberapa orang yang mengkonsumsi kacang hijau dan juga beberapa orang yang jarang mengkonsumsinya. Hasilnya sungguh mengejutkan karena ternyata orang yang suka mengkonsumsi kacang hijau memiliki presentase untuk tumbuh lebih tinggi sebanyak 70% dibandinkan dengan mereka yang tidak. Ini menunjukan bahwa kacang hijau merupakan produk herbal yang mengandung nutrisi yang penting untuk membuat tubuh anda bisa menjadi lebih baik lagi dibandingkan dengan sebelumnya.

8. Ikan
Ikan dan makanan laut mengandung banyak protein dan vitamin. Jenis ikan seperti salmon dan tuna juga kaya akan vitamin D serta protein yang bisa membantu badan cepat tumbuh tinggi. Konsumsi ikan dan makanan laut secara teratur, atau berikan pada anak dalam masa pertumbuhan untuk membuat tinggi badan menjadi optimal. Meski begitu, waspadai jika Anda atau anak memiliki alergi terhadap ikan laut.

9. Gaya Hidup Sehat
Istirahat yang cukup sudah sangat membantu kerja otot tubuh kita untuk memperbaharui kembali dan menghasilkan sel-sel baru bagi tubuh. Kemudian, biasakan duduk dalam posisi tegak karena mempengaruhi bentuk tulang punggung. Jika sering duduk dengan posisi bungkuk maka tulang belakang akan menjadi melengkung dan menyebabkan postur tubuh kurang tegak. Selain itu, asupan makanan bergizi akan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang. Dengan demikian, harapan untuk memiliki tubuh yang tinggi bukan merupakan suatu hal yang mustahil.

Mencoba tips sehat untuk meninggikan badan adalah sesuatu yang membutuhkan proses akan tetapi melalui proses tersebut anda akan bisa belajar untuk sabar dan telaten dalam melakukannya. Jika anda bisa melakukan semua itu dengan baik dan benar maka tubuh ideal dan tinggi yang diimpikan akan bisa diperoleh dengan maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *