Feb 242016
 
Kopi Hijau Pelangsing Paling Efektif

5 cara sehat diet cepat yang mudah dan efektif, tubuh yang gemuk dan penuh lemak tentunya akan mengganggu penampilan dan membuat siapa saja merasa kurang percaya diri. Kebiasaan buruk dan gaya hidup yang kurang sehat jadi salah satu penyebab tubuh jadi melebar dan berat. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat ala Nabi SAW dan berolahraga. Akan tetapi, sayangnya tak banyak orang yang memiliki banyak waktu untuk berolahraga dan membuang lemak yang menumpuk.

Jika sedang menjalankan cara sehat diet cepat, salah satu kebiasaan yang harus diterapkan adalah makan pagi. Sarapan menjadi waktu makan yang penting diperhatikan jika kamu ingin punya tubuh langsing dan sehat. Hal ini dikarenakan butuh banyak kalori dan energi yang cukup untuk beraktivitas. Tubuh manusia perlu sesuatu yang bergizi agar tak mudah terkena penyakit. Apalagi seperti musim hujan seperti sekarang ini, lindungi tubuh Anda dari datangnya penyakit dengan tips menjaga kesehatan di musim hujan.

Ada banyak alasan untuk bisa berhasil dengan cara sehat diet cepat, begitu pula banyak alasan untuk bisa menggagalkannya, salah satunya adalah mendengarkan keinginan Anda. Seringkali setelah berusaha dengan membiasakan diri makan makanan sehat, Anda akan menemui saat-saat “merindukan” gorengan, makan cemilan, cheese cake atau bahkan junk food. Hal ini seringkali membuat goyah, untuk menuruti keinginan Anda, atau mengabaikannya dan merasa sedih atau kecewa karena keinginan tidak terkabul.

Cara cerdas untuk menolak keinginan makan banyak adalah mengetahui secara benar apa yang dibutuhkan, bukan apa yang Anda inginkan. Tidak jarang wanita gagal menjalankan diet sehat karena banyak sekali ujiannya. Bila tidak ada ujiannya, maka Anda tidak akan merasa sedang berusaha mendapatkannya. Untuk menjadi seseorang yang sehat itu seperti mengejar cinta. Jika Anda ingin mendapatkan cinta, usahakan terlebih dahulu. Pantang menyerah, bahkan sebelum mencoba.

5 Cara Sehat Diet Cepat yang Mudah dan Efektif

Cara Sehat Diet Cepat Mudah

Pada saat menjalankan program diet sehat, tidak hanya diperlukan disiplin tinggi dalam menjaga pola makan, tapi harus pula ditumbuhkan kesadaran bahwa menjalani program diet sehat rendah kolesterol ini dilakukan semata-mata karena pentingnya menjaga kesehatan. Berikut ini adalah 5 cara sehat diet cepat yang mudah dan efektif:

1. Diet Alkaline
Mungkin Anda sedikit bertanya-tanya dengan diet Alkaline. Well, cara sehat diet cepat ini menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan alkaline, suatu zat alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Karena makanan tinggi alkaline akan membuat pH tubuh menjadi seimbang dan terkendali sehingga berbagai macam gangguan kesehatan termasuk kegemukan dapat Anda hindari.
Jika Anda bingung dengan makanan mana yang tinggi alkaline, pilihlah makanan alami yang tumbuh dari pohon atau tanah langsung. Serta olahlah dengan cara yang sehat.

2. Diet Paleo
Cara sehat diet Paleo terilhami dari pola makan orang kuno yang hanya mengandalkan hasil alam saja dan proses pemasakan yang alami seperti dibakar, dikukus, atau direbus. Dalam diet Paleo Anda disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan laut segar, sayuran hijau, serta zaitun yang menjadi main point di dalamnya. Hal ini disebabkan karena zaitun dinilai merupakan tumbuhan yang super sehat.

3. Diet Mayo
Nama diet mayo menjadi terkenal akhir-akhir ini karena mengklaim mampu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam 12 hari serta dapat memperbaiki pola makan Anda yang berantakan. Awalnya, diet Mayo ini berasal dari Mayo Clinic, sebuah organisasi kesehatan yang terkenal di Amerika Serikat.

Cara sehat diet yang mengharuskan Anda untuk mengurangi konsumsi garam atau sama sekali tidak makan garam. Sebab garam dipercaya mampu mengikat cairan dan lemak tubuh sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Lalu Anda pun juga diharuskan untuk mengonsumsi semua makanan dengan cara direbus atau dikukus karena proses penggorengan membuat makanan kaya akan lemak.

4. Clean Eating
Clean eating juga termasuk salah satu cara sehat diet cepat atau pola makan yang populer saat. Dalam clean eating, poin utamanya adalah Anda wajib mengonsumsi makanan yang segar, organik, dan kaya nutrisi. Hindari segala macam junk food dan makanan nol nutrisi yang ribet dalam proses memasaknya. Sebab proses memasak yang ribet akan menyebabkan vitamin di dalamnya berkurang.

5. Food combining
Cara sehat diet cepat yang mudah dan efektif yang terakhir adalah Food Combining. Prinsip dari pola makan food combining adalah Anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dan protein dalam waktu yang bersamaan. Sebab kedua hal tersebut sulit untuk dicerna secara bersamaan. Dan jika tidak tercerna dengan baik, maka sisa makanan ini akan menumpuk dan menimbulkan penyakit. Sebaliknya dalam food combining, Anda diperbolehkan untuk makan karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan protein. Dalam food combining Anda diperbolehkan untuk makan sebanyak yang Anda mau.

Untuk melengkapi postingan tentang 5 cara sehat diet cepat yang mudah dan efektif, sadarilah bahwa hasilnya tidak akan sia-sia. Berat badan Anda mungkin tidak akan turun drastis dalam waktu singkat, semua memang butuh proses. Namun tubuh Anda lebih bahagia menerima apa yang dibutuhkan.

 Leave a Reply

(required)

(required)